Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nieodpowiednim doborem ćwiczeń możesz tą skoliozę jedynie pogłębić. Udaj się do ortopedy.Dostaniesz rehab i małymi kroczkami wyeliminujesz wadę. Chciałbym zacząć swoją przygodę ze siłownią ale już na poważnie. Mam zamiar ćwiczyć metodą HIT czyli High intensity traning ale wy pewnie wiecie co to dokładnie jest ;) Nie dla ciebie.Spalisz się na tym a [...]
Chcesz się katować, to rób, ale nie jedz. Próbując tego trochę, a tamtego w wersji light, będziesz się kręcić w kółko. Najłatwiej jednym cięciem. Uwierz, wiem co mówię. Będzie Ci łatwiej. A jak przyjdą czasy, gdy będziesz znów mogła trochę tego, trochę owego, to będziesz błogosławiła metodę "wszystko albo nic" %-) Powodzenia.
[...] się z Brazylii,i trenuje stójkę np.w Stanach,Holandii,czy na Kubie i chłop rozwinie skrzydła,bo w Brazylii tylko Filho mu jeszcze został,i jezeli Imo nie zmieni Campu to bedzie wpyerdole zbierał od strikerów,a talent Imo ten chłopak ma(i tego mu nie odmawiam,drugim Harim to on raczej nie będzie,ale w.w. krajach zrobiliby z niego dobrego [...]
[...] tygodnia" i obok "wyślij odpowiedź" :) pozdrawiam co do tych prochow, to zawsze mozna zajesc warzywami, zeby zapchac zoladek :) i wracajac z treningu pije ten proch, a to bedzie gdzies 19, a 21:30 chodze spac, bo wstaje przed 6, wiec odstep czasowy miedzy posilkami bedzie niewielki, takze glodny chodzic nie bede raczej :) Zmieniony przez - [...]
no to myśl tak dalej :) ale moze mi powiesz ze to nie prawda? Jak sądzisz dlaczego kravka jest tak znana w stosunku do innych systemów? Serio sądzisz ze niby jest znacznie lepsza od innych? NIE, po prostu odpowiednia reklama uczyniła nią sławną. Niestety i stety pociągnęło to za sobą wszystkie konsekwencje. Jak sądzisz jak sie zapytam 10 [...]
Zaczoł bym to brac od 1.04-cały miesiac z tym treningiem co mi dałes (nic by sie nie stało jak bym po miesiacu przerwał i nadal nomrlanie cwiczył)?? -kreatynę możesz przestać brać po miesiącu, ale HMB lepiej jest brac ciągle, co do zestawu jaki podaleś, to moim zdaniem lepiej zarzuć sobie Olimpa, na allegro są zestawy Creatine mega caps razem z [...]
[...] Ci na tym, aby Twój trening był skuteczny i przynosił efekty, to nie mogę pozwolić sobie na to aby Ci o tym nie powiedzieć. Co zrobisz jeśli miną wakację, a Ty dalej nie bedziesz miał dziewczyny? Chcę Ci pomóc, abyś mógł osiągnąc to co dla Ciebie ważne. Check Lista: 1)Wydrukuj TEN PDF-->PLAN ĆWICZEŃ. 2)Zasubskrybuj http://dawkamotywacji.pl/ i [...]
Sheilah Może ja odpowiem, bo znam te sprawy z doswiadczenia. To,że problem tkwi w psychice, oznacza,że w błędny sposób rozumiemy odchudzanie,żle postrzegamy siebie,jedzenie jest dla nas nie pokarmem, ale przyczyna naszych niepowodzeń,czujemy sie gorsze i mamy wyrzuty sumienia z powodu każdego zjedzonego kęsa. Zastanów sie co chcesz osiągnąć? Na [...]
Augustowiak, ty też anorexia nervosa? Chyba zapisze sie do klubu w takim układzie...Co z wami faceci...wy powinniście być okazem siły i męstwa a nie kości i skóry X-( Dlatego też wziąłem rozpęd i uderzyłem głową w ścianę :-)) I już nie długo nie będzie "kości i skóry". :-)) Zapraszam do odwiedzenia tematu. A co do staranności posiłków - oczy też [...]
jak tak ten cykl skńczysz to będzie post o tym że jesteś zablokowany,i wszystko leci na łeb na szyje.1-10 deka 300 mg week 1-9 susta 250 mg co 4/5 dni 10-13 prop 100 mg co 2 dni 14-prop 50 mg co 2 dni i w tym tyg zaczynasz hcg 500 j.m. co dzień lub 1500j.m. co 2 dni clom 24-48h po ost propie na noc 150 mg potem 3-4 tyg po 50 mg
na 6 kamery chyba są możliwe że meczową pokażą do tych godzin się cygan nie odnoś zależy wszystko co się będzie działo przed tymi meczami na korcie, jak będą maratony to się opóźni a jak spacerki to będzie wcześniej
,,Co do jednego tematu zbiorczego na plan - nie ma mowy moim zdaniem, burdel będzie jak się każdy będzie dopytywał coś odnośnie swojego planu i nic nie będzie wiadomo.,, zgoda ,,Sezon trzeba przeżyć - tyle, co roku tak jest i co roku tak będzie, tacy ludzie i tego nie zmienisz raczej, chyba, że zmienisz podejście ludzi. ,, chyba ten temat idzie w [...]
Beery jest specjalistą i hoj Brak słów, nie? tera to będzie sie wymądrzał i wywyższał dzieciaku idź poczytaj bo niechce mi sie z Tobą gadać Nie... Po prostu powie "Twoje zdanie mnie nie interesuje, i nie interesuj sie tym co ja robie bo to nie Twoja sprawa" ja czytam wszystko guetta do ciebie :dzieciaku idź poczytaj bo niechce mi sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4 serie na klate ze sporym ceizarem, 2cw po 4 serie na bica tez poszalalem, brzuch to spizgalem tak, ze juz na treningu mi bylo ciezko i potem jeszcze na kickboxing poszedlem 8-) taki akt glupoty z mojej strony, juz wiem jak nie robic :)) czyli jak sobie bede bral przeciwzapalne tabsy to bedzie lepiej? co do diety to wrzuce te nienasycone :-))
piszesz totalne bzdury - i widzę że uważasz że wiesz lepiej wiec w jaki sposób mam ci pomóc . - może wyjaśnię co jest totalną bzdurą . "czym mogę zastąpić martwy ciąg, jest to ćwiczenie którego nie wykonuję." RDL - to nie MC - mógłbyś zastąpić np unoszeniem tułowia z opadu . "Poza tym nie widzę tutaj ramion" Przy takim poziomie małe partie [...]
hehe, szczerze mówiąc na wielkiej masie mi nie zależy miałem 44w łapie, 120w klacie, ale co z tego.. zero kondycji przy wadze ok. 80kg w łapce spokojnie jak będę miał z 42 nawet to będzie git. aha, w szczycie formy aż 96kg ważyłem,a przy moim wzroście to przegięcie było
" "boje sie ze plyta glowna do wymiany" to byś nie pisał " jeszce mam kompa w domy i niestety:/ plyta do wyyebania:/ juz zamowilem na allegro inna:/ i juz dzisiaj poszlo 90 zł No i nmiestety:/ predko pewnie nie napisze Chyba ze wyśle dzisj lub jutro to jeszze szansa ze w piątek będzie ..?:D Ale póki co to się żegnam na pare [...]
[...] amm szczescie zeby napsiac posta i zmykać %=-) Cześć Sadd tak w ogole bo się nie witałęm dzisiaj z Tobą Narazie! http://www.youtube.com/watch?v=YpZmQwNyOoA oczywiscie z szacunkiem do kobiet z tym co wyzej pisałęm. Ale zdarzają się zcasem... Ale wierzę że Ewcia to bedzie super kierowca :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-13 14:37:01
co to za posiłek orzechowy ? tak być nie może hehe . Dieta do zmiany , ml;eka + gainer + banan (same węgle proste + laktoza) to posiłek przed treningowy ? owoce możesz dać tylko do pierwszego posiłku rano , potem nie są Ci potrzebna fruktoza . Ogólnie większość do zmiany , kaloria kalorii nie równa , za dużo węgli prostych . Wiec co do posilkow [...]
Redukcja Hani/ pods. str. 19
